Bahaya! Inilah 5 Risikonya Jika Kamu Sering Begadang Bermain Game!
Pandemik Corona membuat banyak dari para gamer yang akhirnya lebih sering beraktivitas di dalam rumah, dan ini berdampak dengan lebih banyaknya waktu jam bermain hingga membuat mereka sering begadang. Padahal begadang bermain game itu banyak risikonya loh gaes.
Nah, buat kamu yang masih sering bermain game hingga larut bahkan berganti hari, berikut adalah lima risikonya.
Karena kamu sering begadang bermain game, risiko pertama yang bakal kamu terima adalah pola makan yang tidak teratur. Mengapa bisa seperti itu? Pola hidup begadang akan membuat kamu selalu melewatkan sarapan karena bangun tidur lebih siang dari biasanya.
Jika makan tidak teratur kamu juga mengalami beberapa masalah lain loh, seperti pencernaan yang terganggu, perubahan hormon (menyebabkan peningkatan berat badan), kram perut karena membiarkan perut kosong, dan peningkatan kadar gula dalam darah.
Agar menjaga pola hidup menjadi lebih sehat, maka sangat disarankan kamu jangan terlalu sering begadang ya gaes.
Selain pola makan yang tidak teratur, dampak begadang lainnya adalah kamu akan mudah mengantuk. Ini terjadi akibat istirahat kamu yang belum tercukupi dengan baik. Adapun dampak yang ditimbulkan saat sudah mengalami hal ini adalah aktivitas yang terganggu karena kamu akan mudah untuk mengantuk pada siang hari.
Apalagi buat kamu yang punya kelas pagi di saat kuliah atau memang sudah memiliki pekerjaan. Sebaiknya kamu lebih perhatikan pola tidur, dan istirahat selama tujuh sampai delapan jam sehari ya gaes.
Efek lainnya jika kamu sering begadang bermain game adalah kurang konsentrasi dan hilang fokus. Karena kamu kurang tidur, ketika bangun kamu akan dalam keadaan pusing hingga menyebabkan hilangnya semangat dalam beraktivitas. Ini juga membuatmu sulit untuk berkonsentrasi dan bisa berdampak menjadi seseorang yang pelupa loh!
Jika keadaan sudah pusing dan sulit berkonsentrasi, bagaimana kamu bisa menjalankan aktivitas sehari-hari seperti sekolah atau bekerja, ya kan? Sebisa mungkin hindari begadang bermain game ya gaes.
Poin keempat yang akan kamu rasakan ketika sering begadang bermain game adalah rasa stres dan depresi. Kurang tidur membuatmu bisa menyebabkan pikiran yang tidak tenang, cenderung gelisah, serta menimbulkan emosi yang berlebih.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan Universitas Pennsylvania yang dilakukan pada tahun 2007, seseorang yang tidur kurang dari lima jam selama tujuh hari berturut-turut akan membuat mereka stres, sedih, marah, serta kelelahan dalam berpikir -- termasuk menimbulkan rasa depresi.
Nah ini mungkin dampak yang paling dirasakan oleh para gamer yang sering begadang, yakni mudah marah. Karena emosi yang tidak terkontrol, maka para gamer sering mengucapkan kata-kata kasar saat berada di dalam game.
Ini bisa terjadi karena hormon-hormon yang diproduksi saat tidur tidak maksimal. Adapun mudah marah di sini juga merupakan implikasi dari depresi jika kamu kurang tidur dari enam jam dalam sehari.
Nah itulah lima risiko yang akan kamu terima jika keseringan begadang bermain game. Apakah ada hal lain yang membuatmu menjadi sering begadang? Coba komentar di bawah ya gaes.
Jangan lupa juga untuk follow akun media sosial Dunia Games agar kamu tidak ketinggalan informasi menarik dan penting seputar tips dan berita game setiap harinya.
Nah, buat kamu yang masih sering bermain game hingga larut bahkan berganti hari, berikut adalah lima risikonya.
1. Pola Makan Tidak Teratur
Karena kamu sering begadang bermain game, risiko pertama yang bakal kamu terima adalah pola makan yang tidak teratur. Mengapa bisa seperti itu? Pola hidup begadang akan membuat kamu selalu melewatkan sarapan karena bangun tidur lebih siang dari biasanya.
Jika makan tidak teratur kamu juga mengalami beberapa masalah lain loh, seperti pencernaan yang terganggu, perubahan hormon (menyebabkan peningkatan berat badan), kram perut karena membiarkan perut kosong, dan peningkatan kadar gula dalam darah.
Agar menjaga pola hidup menjadi lebih sehat, maka sangat disarankan kamu jangan terlalu sering begadang ya gaes.
2. Mudah Mengantuk
Selain pola makan yang tidak teratur, dampak begadang lainnya adalah kamu akan mudah mengantuk. Ini terjadi akibat istirahat kamu yang belum tercukupi dengan baik. Adapun dampak yang ditimbulkan saat sudah mengalami hal ini adalah aktivitas yang terganggu karena kamu akan mudah untuk mengantuk pada siang hari.
Apalagi buat kamu yang punya kelas pagi di saat kuliah atau memang sudah memiliki pekerjaan. Sebaiknya kamu lebih perhatikan pola tidur, dan istirahat selama tujuh sampai delapan jam sehari ya gaes.
3. Pusing dan Sulit Konsentrasi
Efek lainnya jika kamu sering begadang bermain game adalah kurang konsentrasi dan hilang fokus. Karena kamu kurang tidur, ketika bangun kamu akan dalam keadaan pusing hingga menyebabkan hilangnya semangat dalam beraktivitas. Ini juga membuatmu sulit untuk berkonsentrasi dan bisa berdampak menjadi seseorang yang pelupa loh!
Jika keadaan sudah pusing dan sulit berkonsentrasi, bagaimana kamu bisa menjalankan aktivitas sehari-hari seperti sekolah atau bekerja, ya kan? Sebisa mungkin hindari begadang bermain game ya gaes.
4. Stres dan Depresi
Poin keempat yang akan kamu rasakan ketika sering begadang bermain game adalah rasa stres dan depresi. Kurang tidur membuatmu bisa menyebabkan pikiran yang tidak tenang, cenderung gelisah, serta menimbulkan emosi yang berlebih.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan Universitas Pennsylvania yang dilakukan pada tahun 2007, seseorang yang tidur kurang dari lima jam selama tujuh hari berturut-turut akan membuat mereka stres, sedih, marah, serta kelelahan dalam berpikir -- termasuk menimbulkan rasa depresi.
5. Mudah Marah
Nah ini mungkin dampak yang paling dirasakan oleh para gamer yang sering begadang, yakni mudah marah. Karena emosi yang tidak terkontrol, maka para gamer sering mengucapkan kata-kata kasar saat berada di dalam game.
Ini bisa terjadi karena hormon-hormon yang diproduksi saat tidur tidak maksimal. Adapun mudah marah di sini juga merupakan implikasi dari depresi jika kamu kurang tidur dari enam jam dalam sehari.
Nah itulah lima risiko yang akan kamu terima jika keseringan begadang bermain game. Apakah ada hal lain yang membuatmu menjadi sering begadang? Coba komentar di bawah ya gaes.
Jangan lupa juga untuk follow akun media sosial Dunia Games agar kamu tidak ketinggalan informasi menarik dan penting seputar tips dan berita game setiap harinya.
Post a Comment